Home » Artikelen » Inspiratie blog » Huh.. aandacht?

Huh.. aandacht?

We weten eigenlijk nauwelijks wat aandacht precies is.

 

Op Wikipedia staat: "Onderdeel van cognitief proces".

 

Als je het mij vraagt lijkt het op een innerlijke fotocamera.
Afstellen en inzoomen.
Weleens geobserveerd wat er gebeurd?
Het is zo'n bijzonder mechanisme. Wonderbaarlijk.
Vooraf aan gedachten is er nog aandacht.
We zijn instaat om met de aandacht naar gedachten te gaan als ook naar andere onderdelen van het lichaam.
Aandacht kan naar buiten worden gericht bijvoorbeeld op datgene wat voor onszelf afspeelt.
Aandacht kan ook naar binnen gericht worden, in lichaam en geest.
Zo kan er met aandacht worden gespeeld. Maar waar begint het?
Wij kunnen ontdekken dat het een manier is om bewust te leren worden van wat er in gedachten afspeelt. Of van gevoel en emotie. We kunnen bijv. gaan zien wat er afspeelt, wat gedachtes doen.
Datgene waar we de aandacht op richten lijkt ook nog eens te vergroten.
Zoals bij het gebruik van een vergrootglas wordt een bepaalt onderwerp groot en belangrijk.
Aandacht kan gericht worden op het hier en nu door met de aandacht te focussen op wat zich nu afspeelt. Bijvoorbeeld in een bepaalt moment, wat er wordt gevoelt of gezien.
Maar wat heeft het te maken met bewust leven?

 

Het is een manier om inzicht te verkrijgen. De aandacht leren focussen. Om zo te gaan snappen welke processen er in onszelf gebeuren die zorgen voor innerlijke (mentale) pijn.
Je kunt ook met aandacht stilte in de mind leren ontdekken. Je kunt bijv. met de aandacht trainen in het focussen op bepaalde lichaamsdelen wat zorgt voor ontspanning en rust. Bijvoorbeeld naar de voeten, de ademhaling of contact maken met bijvoorbeeld waar je zit.
Veelal leven we met aandacht in piekeren in gedachte, onbewust. We zijn ons niet bewust wat in onszelf afspeelt. Dan kan het goed zijn bewust te worden zodat we erachter komen wat de werkelijke oorzaak is van stress, spanning of andere psychische klachten.


Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.