Maar al te vaak hoor ik dat men probeert gedachtes stop te zetten. Het zorgt voor teleurstelling wanneer het niet lukt.
Het lukt soms heel even, vervolgens komen de gedachtes in alle hevigheid terug.
Men gaat er tegen vechten. Geven het op. Teleurgesteld omdat het niets voor hen blijkt te zijn. Dit is heel jammer want het geeft zoveel innerlijke rust. Starten met een vorm van ontspanning, mindfulness of meditatie vraagt om wat training. Je kunt het zien als trainen voor een sport. Het wordt moeilijk wanneer je gedachtes probeert weg te duwen.
Wanneer je ergens niet aan mag denken ga je dit tenslotte juist wel doen. Het is meer het leren zien van de gedachtes, het laten komen en gaan. Hooguit zeg je tegen de gedachte: "oo daar ben je weer". Niet wegduwen maar accepteren dat ze er zijn. Observeren en laten komen en gaan.
Dit geeft rust. Lichaam en geest krijgen de ruimte om weer te ontspannen.
Reactie plaatsen
Reacties