Attention

Gepubliceerd op 13 januari 2020 om 11:24

We weten eigenlijk nauwelijks wat aandacht precies is. Op Wikipedia staat: "Onderdeel van cognitief proces".

Als je het mij vraagt lijkt het op een innerlijke fotocamera.
Afstellen en inzoomen.
Weleens geobserveerd wat er gebeurd?
Het is zo'n bijzonder mechanisme.

Wonderbaarlijk.
Vooraf aan gedachten is er nog aandacht.
We zijn instaat om met de aandacht naar gedachten te gaan als ook naar onderdelen van het lichaam.
Aandacht kan naar buiten worden gericht bijvoorbeeld op dat gene wat buiten onszelf afspeelt.
Aandacht kan ook naar binnen gericht worden, op lichaam en geest.
Zo kan er met aandacht worden gespeelt.

Maar waar begint het?
Wij kunnen ontdekken dat het een manier is om bewust te leren worden van wat er in gedachten afspeelt. Of in gevoel.

Wij kunnen gaan zien wat er afspeelt, wat gedachtes doen.
Datgene waar wij de aandacht op richten lijkt ook nog eens te vergroten.
Zoals bij het gebruik van een vergrootglas wordt een bepaalt onderwerp groot en belangrijk.
Aandacht kan gericht worden op het hier en nu door met de aandacht te focussen op wat zich nu afspeelt. Dat wat bijvoorbeeld in een bepaalt moment wordt gevoelt of gezien.
Maar wat heeft het te maken met bewust leven?
Het is een manier om inzicht te verkrijgen.

Aandacht leren focussen.

Welke processen er in onszelf gebeuren die zorgen voor innerlijke (mentale) pijn.
Tegelijkertijd kun je met aandacht stilte in de mind leren ontdekken.

Je kunt met je aandacht leren focussen op bepaalde lichaamsdelen wat zorgt voor ontspanning en rust in de mind.

Bijvoorbeeld met aandacht naar voeten, ademhaling of contact maken met bijvoorbeeld waar je zit.
Veelal leven wij met aandacht in piekeren in gedachte, of op de buitenwereld gericht.

We zijn ons niet meer bewust wat in ons zelf afspeelt. Het is nodig weer bewust te worden zodat wij erachter komen wat de werkelijke oorzaak is van stress, spanning of andere psychische klachten.


Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.